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昨天在超市的时候看到了很多的蓝莓 ， 用小盒子装起来的 ， 非常的精致 ， 说起来也有一阵子没有吃过蓝莓了 ， 就买了两盒回去 ， 今天早上晨便的时候发现大便是墨绿色的 ， 请问吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗？吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗少量食用不会 ， 过量食用有这种可能性 。
蓝莓是一种新鲜的水果 ， 在新鲜蓝莓中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 适当的吃蓝莓大便不会变成墨绿色 ， 但过量的食用蓝莓可能会引起大便变成墨绿色 ， 在蓝莓果肉中还含有较为丰富的花青素成分 ， 花青素呈现蓝紫色 ， 食用较多的蓝莓后 ， 蓝莓中的花青素会溶于水 ， 有一小部分花青素会被身体吸收 ， 但是大部分花青素都会从肠道和膀胱中排出来 ， 出现大便变成墨绿色的情况 。
小贴士 如果大量食用了蓝莓的话 ， 在吃了蓝莓1-2天之后 ， 大便就会恢复正常颜色 ， 不过 ， 代谢较慢的人可能要更久 ， 如果一周左右还没有改变的话 ， 建议就医检查 。
吃蓝莓对眼睛好吗有一定的护眼作用 。
蓝莓是营养较为丰富的浆果类食物 ， 从营养的角度来说 ， 在蓝莓中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分 ， 除了这些常见的营养元素外 ， 在蓝莓果肉中还含有丰富的花青素 ， 花青素进入人体后可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 有一定的保护视力的作用 ， 所以 ， 日常生活中常吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳、预防近视等 ， 有助于眼睛健康 。
吃蓝莓要不要吐皮清洗干净后不需要吐皮 。
蓝莓是常见水果 ， 味道清甜、营养价值高 ， 在新鲜的蓝莓果肉中含有维生素C、维生素E、花青素、硒元素、果胶等营养成分 ， 一般人群皆可适当的食用一些蓝莓 ， 可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力的作用 ， 在蓝莓的外皮中也含有较为丰富的营养素 ， 因此 ， 蓝莓彻底的清洗干净后连皮吃营养更佳 。
吃蓝莓可以瘦小肚子吗没有明显效果 。
【吃蓝莓大便是墨绿色的正常吗 吃蓝莓对眼睛好吗】 在蓝莓果肉中含有较为丰富的膳食纤维 ， 适当的食用一些蓝莓可以起到促进肠道润滑 ， 加速食物残渣排出体内的速度 ， 而且蓝莓富含水分且热量较低 ， 适当的吃蓝莓有辅助减肥的作用 ， 但是 ， 吃蓝莓并不会针对身体的某一个部分进行减肥 ， 小肚子处的肥肉又是比较难减的 ， 若想减小肚子的话 ， 建议每天做仰卧起坐、平板支撑等专门锻炼腹部的动作来进行小肚子的减肥 。
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