现在很多的问题都是以前没有发现或者是存在但没有注意的 。小腿肌肉外翻 ， 是因为平时在站立和行走的时候腿的内外测受力不均匀 ， 外侧受力大 ， 内侧受力小 ， 所以外侧慢慢的肉多 ， 内侧没肉了 。可以通过改变小腿骨的倾斜角度 ， 改变外侧肌肉 。这样让小腿逐渐恢复匀称 。那么小腿肌肉外翻怎么矫正？详细的我们来了解一下 。
1.肌肉外翻也是腿型中的难题 ， 走路站姿都不好看 ， 主要还是腿部肌肉分布不匀称导致的 ， 还有走路的姿势不对 ， 导致一边用力一边用不上力 ， 时间长了 ， 肌肉就往一边去了 。首先要调整好自己的走姿 ， 然后找到适合的产品 ， 让腿部的肌肉消耗热量 ， 消除腿部外侧围积过多的肌肉 ， 使腿部的肌肉分布匀称 。
2. 小腿肌肉外翻 ， 是因为平时在站立和行走的时候腿的内外测受力不均匀 ， 外侧受力大 ， 内侧受力小 ， 所以外侧慢慢的肉多 ， 内侧没肉了 。可以通过改变小腿骨的倾斜角度 ， 改变外侧肌肉 。这样让小腿逐渐恢复匀称 。
3.平时生活中 ， 如站立时尽量使两腿并拢 ， 稍稍使力 ， 并微抬脚跟 ， 有助于自我矫正 。
去健身房根据自身具体情况咨询教练 ， 在没有器材等条件的情况下 ， 可自制滑轮组 ， 坐于床边 ， 绳线一头固定于脚脖子上 ， 另一头做好重物 ， 然后坐抬腿、收腿、爬于床上提腿的练习.纠正姿态不是一朝一夕的事情 ， 需要长时间坚持 。
【小腿肌肉外翻怎么矫正呢】以上就简单的介绍了小腿肌肉外翻怎么矫正的问题 。平时的时候一定要注意自己的正常生活习惯 ， 不要有一些不良的动作 ， 长时间的下去就会出现严重的变形或者是扭曲 。对我们的身体伤害是比较大的 。以后要是成型的话 ， 面对社会 ， 自己的自信心也会受到影响 。
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