7、对压力心存感激
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的 。
没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样 。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激 。
生活压力大绪低落怎么办
1、身体运动起来
心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙，跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高 。大多数情绪低落者都缺乏运动，所以，跑步能消除人的低落心情，又能强身健体 。
消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计 。因此，不要等到出现了低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加 。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷 。
2、饮酒适量不宜多
红酒和啤酒也会让你的心情得到放松，并且还有助于降低心脏病发作的风险 。但饮酒不能贪杯，过量的酒精会刺激人的神经，从而导致失眠、注意力下降等问题 。另外，长期酗酒的话，还会造成身体对酒精的依赖，甚至出现酒精中毒现象 。
3、改变生活环境心情好
心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就等于美化了心境 。
平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成美丽的家 。
把窗帘、床单、桌布都换成新的，因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新;再买几盆花，植物的生长总是给人带来希望和活力 。
4、放松身心静下来
老子云：万物芸芸，各归其根 。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命 。
上班一天回到家可以先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来 。
5、多吃水果改善心情
吃对食物也可以对情绪低落起到缓解作用 。
当出现情绪低落或抑郁症状时，可以选择食用一些全谷类食物、新鲜水果蔬菜、海产品和巧克力等，这些食物不仅可以帮你赶走抑郁，还能让你的心情变得乐观开朗起来 。
心情不好时，最好不要食用油炸、高脂肪、高糖类的食物，否则它们可能让你彻底地变成悲观主义者，并且使你的心情更加烦躁不安 。
6、芳香的气味舒心扉
日常生活中，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用 。
比如薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火;香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用;浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力 。
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