大家听说过气阴不足这种症状吗？我相信大家在平时大部分的人会有这种症状只是大家没有发现 ， 但是这种问题大家一定不要掉以轻心 ， 一定要重视起来 ， 因为如果长时间的气阴不足的话 ， 会导致阴虚 ， 从而对我们的肾脏会有一定的影响 ， 对我们的危害还是很大的 ， 那我们就给大家说一下气阴不足有什么症状吧 。
不管是阴虚还是阳虚也好 ， 匮乏到一定程度 ， 就是阴损积阳 ， 或阳损积阴 ， 比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状 ， 就是两种症状都有很多 。所以我们再补肾阳的时候 ， 一定要补肾阴 ， 而且要阴中求阳 ， 而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物 ， 肾虚 ， 你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部 ， 可使腰部气血循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。适宜的运动能改善体质 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2.多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等 。
3.自我按摩腰部和脚心 。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 。
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式 ， 要坚持进行 ， 持之以恒 。
要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片 ， 面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等 。
注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的 这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯 五、气血两虚 [症状] 面色不华 ， 头晕心悸 ， 气短 ， 形寒 。
【气阴不足有什么症状】以上就是们给大家说明的关于气阴不足症的这个问题 ， 看到这些气阴不足的症状 ， 大家是不是多多少少都会觉得自己有点气阴不足呢？其实不用过于担心 ， 这种症状还是很好治疗的 ， 只要多活动 ， 多吃一些营养品 ， 多做运动 ， 还是可以恢复的 。在此希望能帮助到大家哦 。
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