似乎人人都有焦虑症 ， 你正在因为忘记带手机而坐立不安 ， 你的母亲却喋喋不休地警告你电子产品可能让你患上各种疾病 ， 气氛简直糟糕到了极点 。我们似乎失去了平心静气的能力 ， 对一切都充满了烦恼和担忧 。
焦虑症是 一种现代流行疾病 ， 这种负面情绪吸走了我们的精力和注意力 ， 让我们难以得到宁静和幸福 ， 生活和工作的效率变得低下 。我们对这个世界的感知在不断变化 ， 我们 对自己的认知以及所掌握的技能却有可能跟不上这种变化 。于是我们会感到焦虑和恐惧 。这种情况体现在生活的方方面面 ， 例如我们走到哪里都在低头看智能手机 ， 否则就会感到落后于这个世界;我们不得不像沙丁鱼一样挤在地铁中 ， 可脑子却控制不住地想万一发生意外怎么办;我们担心因为一天没有戴3M口罩出门就患上肺癌;我们只有在家里才感到舒服和安全 ， 拒绝一切陌生的环境 。这些情况背后都是焦虑在作祟 。你有以下种种焦虑症吗？
手机分离焦虑症
你已经走到了地下停车场 ， 可是却发现自己忘记带手机 ， 这时你宁愿迟到也要回家拿手机吗？很多人的回答是肯定的 。没带手机让他们感到焦虑 ， 甚至连上厕所或者出门买饮料也不能离开手机 。除了手机 ， 还需要随身携带便携式充电器 ， 以免出现手机没电的悲剧 。
智能手机给我们的生活带来了翻天覆地的变化 ， 可对它的过度依赖也成为一种新的问题 。这不是夸大其词 ， 英国埃塞克斯大学的心理学家做了一个实验证明 ， 手机 分离焦虑症确实存在 。心理学家把参与者分两组 ， 并要求他们做拼图 。第一组参与者做拼图的时候 ， 他们的手机就放在眼前 ， 只是调为静音 。第二组参与者的手机以 "会扰乱实验器材"为由被心理学家放在了房间的另一端 ， 他们必须与手机分离的情况下作做拼图 。结果显示 ， 不能接手机会让参与者的心跳加速、血压上升 ， 做拼 图的表现也会不好 。可冷静地想一想 ， 你真的有不容错过的重要电话吗？别人真的无法通过其他方式联系到你吗？一本书或者杂志就不能代替手机陪你度过一个悠闲 的下午吗？手机可能其实并非我们想象得那么重要 。
实际上 ， 手机永远都出现则你的视线会带来一些负面影响 。在另一项试验中 ， 从来没见过面 的参与者被要求面对面一对一地交谈和讨论问题 ， 其中一半的参与者中间放着一个手机 ， 另一半参与者的中间放着一个与手机同样大小的笔记本 。结果显示 ， 中间放 着手机的参与者在给自己谈话对象评分时 ， 更倾向于认为对方是不易亲近和难以信任的人 ， 并且感觉刚刚的谈话意义不大 。我们时刻担心着错过了某个电话、某条信 息 ， 可实际上却会因此而错过目前正坐在你对面的人对你的信任 ， 你可能因此失去一个工作机会、一个新的朋友 。
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