现在的人都比较注重健康 ， 但是真正关注自己的血液的人真的是没有几个 。血液循环不好的话 ， 就会导致人身心俱疲 。那么你知道血液循环不好的应该怎么样去调理呢 ， 我们可以在平时的人生活当中怎么样去预防呢？血液循环好的表现又是什么样子的呢？下面我们先来了解一下不好的血液循环应该怎么样预防 。
“血液循环系统就像一个自来水管道体系 ， 它是贯穿人体的输送系统 ， 心脏相当于水泵 ， 血管就是遍布全身的网状管道 ， 管道里的液体就是血管里流动的血液 。”全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环 ， 就连俗称人体“下水道”的泌尿系统 ， 如果没有血液循环系统输送 ， 也实现不了“排水”功能 。
血液循环系统如果不通畅 ， 就会影响整个身体器官的正常运转 。根据血液循环系统中出现问题的位置不同 ， 也会发生不同的疾病 。武汉协和医院血管外科主任金毕表示 ， 如果血液中脂质量过高 ， 时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管 ， 如果这种堵塞发生在动脉 ， 会导致心脏缺血 ， 出现心梗、心绞痛 ， 严重时会导致死亡 。“我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆 ， 一碰就掉一块儿 ， 如血液黏稠度很高 ， 凝固的血块儿从血管壁上脱落之后 ， 会从静脉顺着血管流走 ， 流到右心房再到右心室 ， 然后就到了肺动脉 ， 引发肺栓塞 ， 非常凶险 。”
近年来 ， 我国心血管患者逐年递增 ， 国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》显示 ， 心脑血管病患病人数呈快速增长态势 ， 我国心血管病现患人数为2.9亿 ， 每10秒就有1人死于心血管病 。
“现代人生活习惯和膳食结构不合理 ， 对血液循环系统的伤害很大 。”说起其中原因 ， 金毕表示 ， 现在人摄入过多营养 ， 会导致多余的脂质和养分等难以排出体外 ， 从而聚集在血管里 。这样带来的后果是 ， 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓 。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少 ， 活动量不足会进一步加剧这种情况 。如果本身就有高血压等 ， 会导致血液对血管的剪切力增强 ， 血管壁就变得更加脆弱 。
要保持血液循环系统健康 ， 一个重要因素是把血压控制在正常范围 ， 可以减少血液对血管壁的剪切力 ， 有利于血管内皮细胞状态稳定 。平常多吃些抗氧化作用的食物 ， 如红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等 ， 有利于血管内膜的光滑 。此外适当运动可以促进新陈代谢 ， 维护血管内皮功能 ， 改善微循环 ， 使血管常葆“清洁” 。
推荐阅读
- 怎么促进血液循环呢
- 脑部血液循环障碍是什么呢
- 治疗脂肪肝 防治脂肪肝要维持良好的心态
- 心情不好的时候怎么办 吃这些让你变快乐
- 如何调整心态 良好的心态让你更成功
- 便血的血液是什么颜色的
- 做到这几点 远离心理疾病
- 肾小球血液循环出现问题怎么办
- 血液循环肺循环是怎样的过程呢
- 面部痤疮囊肿的原因是什么