学会帮助别人
这是特别有用而且很重要的方法 。现代人有很严重的不安全感，因为商业社会就是竞争，每个人都怕输，连自己都颐及不了怎么顾及别人？有研究调查了19世纪的18个诗人，其中9个是自杀的，9个是自然死亡的，就发现在9个自杀的诗人的诗歌中，用“我”的频率明显高于自然死亡的诗人，所以要以健康的名义反对自恋 。因为对“我”的关注越多，就容易放大自己的焦虑、痛苦和无力感 。助人的好处就是，可以让你看到自己被需要，自己是有价值的，你的问题并不是全世界最痛苦的事 。
帮助别人有很多方式，比如给别人一个微笑，听别人说他想说的话，给别人讲个笑话让人家高兴，给别人感激…一这都是很好的方式，并不一定要给钱才好 。
六类心理问题不必扣疾病帽子
职场中人或是因为事情繁琐，或是同事之间的竞争与矛盾等，经常出现一些心理问题，时间长了，有人就认为自己患了心理疾病，其实，以下六个心理问题完全不必担心 。
“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟 。”
其实，想得过多是再正常不过的事情，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒 。
“我担心其他人对我有看法 。”
而专家说，评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力 。
“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车 。”
但是，这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息 。
“我总是失眠，想着第二天的事情 。”
事实上，大部分人都会时不时地失眠 。在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想了 。
“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题 。”
这个时候，要注意你的生理感觉 。这个很正常，没有必要因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 。
“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑 。”
工作和生活有时让我们难以应付，为此担心 。也许你是个优秀者，只是需要一点自信 。给自己信心，建立自信，只需要专注做好你的每件事即可 。
结语：想要做一个既能让自己开心又能给别人带来好心情的人吗？快从卸载悲催的负能量开始吧！（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.04，作者：杨丽君；《昆明日报》，作者：李静，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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