法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能 。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外 。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁 。自信多与太阳一道升起 。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情 。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多 。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们 。然后胆怯便会奇迹般消失 。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报 。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己 。没有什么方法比“忘我”更好 。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上 。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧 。切莫在意别人对你和你的演讲如何看 。忘记自己，继续你的演讲 。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧 。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身 。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上 。如果充分准备，便不会害怕 。
小贴士：专家解读人们为什么怕老
对老的16种偏见
“老”，为何不招人喜欢呢？美国老年者学者戴安娜·哈利斯和威廉·柯尔总结了人们对老年人的16种偏见 。
1.所有老年人都是一样 。只要老了，他们之间的行为价值就会毫无差别 。
2.大多数的老年人都很孤独，并且遭其子女遗弃，孤苦无依 。
3.跟年轻人比，更多的老年人得了重病，长期卧病再床 。
4.女性老人比男性老人能适应退休后的生活 。
5.大多数的老年人没有学习能力 。因此，不必费心教导老人新知识和技艺 。
6.大多数的老年人没有性能力，而且也对性没有多大兴趣 。
7.老年人比年轻人更怕死 。
8.老年人工作效率低，生产力低 。
9.大多数的老年人脾气不好、没有耐力，而且容易动怒 。
10.老年人比年轻人更迷信宗教及神明 。
11.大多数老年人经济环境贫困 。
12、大多数的老年人都希望跟子女同居一处 。
13、老年人最大的嗜好是睡觉和看电视 。
14、老年人都是重听型，因此跟老年人讲话必须大声喊叫 。
15、大多数的老年人都对政治无兴趣 。因此，他们比年轻人更少参与政治 。
16、绝大多数的老年人都（或应该）住在养老院或类似机构 。
如果这些偏见都是真的，那么老年整个就是一个“悲惨世界” 。不过，这些说法大多没有什么根据 。事实上，大多数人并不明白这些说法是怎么来的，更不知道他们是“似是而非”的 。
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