目录：
第一章：警惕！ 自卑易造成早衰
第二章：5招助你改变自卑的心态
第三章：7妙招帮你树立自信心
第四章：学生如何树立自信心
现在越来越多的人都会出现自卑心理，看似没什么大事，其实自卑心理容易导致人早衰，因此要杜绝这样的心理困扰，积极树立自信心 。那么如何缓解自卑心理呢？又如何树立自信心？今天小编为大家推荐5个妙招，可以轻松改变自卑心理，让你自信起来 。
警惕！ 自卑易造成早衰
自卑是缺乏魅力的根源 。其实，自卑也是衰老的催化剂 。
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己 。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地 。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲功，心灰意懒 。
由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在 。
可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气 。
信心就是力量，心中有期望，寿命可延长 。
5招助你改变自卑的心态
（一）坦然面对自己的不足和缺陷
要克服自卑，就要正视自卑 。自卑是一种自我怜悯的心理反应，在正常人中也会有的，不一定是病态心理，问题在于有了自卑感怎么办？有些人往往把问题看的过于严重，终日沉溺于自己不如人的消极体验中，甚至回避与其他人交往，将自己封闭起来 。这种办法虽然可能使自卑感暂时有所减轻，但长期如此，容易形成恶性循环，使自卑感加重 。
正确的态度应该是面对现实，坦然面对自己的不足和缺陷，针对自己不如别人的方面进行自我调整和改变 。如个子矮小的人，往往对自己的身材不满意，总觉得矮人一截 。诚然，矮子变高已不可能，但挺起胸膛做人却是可能做到的事 。一个心地善良、作风正派的人，其轩昂的气宇与良好的精神面貌，足以弥补身材不高或某种生理上缺陷的不足 。
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