目录：
第一章：快乐生活 推翻三座“压力山”
第二章：10个小细节减掉大压力
第三章：玩失踪、开“个唱” 盘点白领减压的那些事
现代人生活在一个高压的环境下 ， 从上班族到家庭主妇都深受其害 ， 想要快乐的生活就必须推翻这些“压力山”！那么心理减压都有哪些方法呢？
快乐生活 推翻三座“压力山”
压力看不到摸不着 ， 却不仅来自于四面八方 ， 更起源于我们的内心 。唱唱歌跳跳舞往往只能让我们暂时忘掉压力 ， 真正的减压 ， 必须从内部开始“动手术”！
1号 压力山：完美主义
英国女律师Catherine Bailey竟然投河了！此前她在人们眼中始终扮演着完美职业女性的角色——有活力的好妈妈 ， 美丽体贴的好太太 ， 顶级事务所里能干的律师 。人们一直以为她是幸福职业女性的楷模 ， 后来 ， 才从她的日记中得知 ， 她长时间为压力所困——要完美地同时扮演好3种角色？除非你是超人 ， 否则都会感到巨大的压力 。
给自己的人生划重点
大到人生每个阶段的所扮演的角色 ， 小到每一天的工作任务 ， 你必须时刻告诫自己 ， 我不是超人 ， 我只能把当下最重要的事情做好 。至于那些你认为并不重要的任务 ， 无论在他人眼里如何重要 ， 都要有舍弃的勇气 。
放掉不切实际的虚荣心
追求完美 ， 往往是给别人看的 ， 无论名牌手袋还是伪装幸福 。在别人眼里的形象与你正在享受的生活状态往往是两回事 。股神巴菲特说 ， 财富的多少与成就感成正比 ， 却与幸福无关 。25岁之前 ， 我们不可避免会追随他人的想法 ， 25岁之后 ， 则必须具备在虚荣心上做减法的能力 。
刘德华说：“完美是不存在的 ， 但我们可以努力接近完美 。”其实 ， 我们努力接近的永远只是人生某一部分的完美 ， 比如刘德华 ， 他在事业上接近完美 ， 却绝对算不上一个好丈夫、好父亲 。
2号压力山：不及格的行动力
日本职业女性宫滕嘉一升任公关公司课长后 ， 便承受着巨大的压力 。她尝试过各种减压方法 ， 做瑜伽、度假 ， 去酒吧买醉等 ， 可惜轻松总像加菲猫的猪肉卷 ， 转瞬即逝 ， 回到办公室后 ， 层出不穷的问题让她只想再次逃离 。
抱怨不会出成果 ， 只有征服才会
当我们觉得某件事超出了自己的能力 ， 往往会抱怨压力太大 。其实 ， 可以有另外一个解决方式——发挥自己的最大潜能 ， 将抱怨的时间用于解决问题 。
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