7、书法
书法是一种很好的养生、健身活动 。挥毫练笔 ， 不仅得到艺术上的高雅享受 ， 而且能怡情养性、增进健康 。它与气功、太极拳相似：静中有动 ， 外静内动 。练书时 ， “意在笔先”、“凝神静虑” ， 运笔时气沉体松 ， 专心致志 ， 可使人心情舒畅 ， 乐此不疲 。
8、绘画
绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动 ， 尤其是到野外一边写生作画 ， 一边欣赏自然美景 ， 有益于身心健康 。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病 ， 让病人通过绘画 ， 自然地将压抑在心头的感情发泄出来 ， 调节精神 ， 改善病情 ， 加快恢复健康 。
9、自语自言
【9种心理按摩法 让你缓解压力】自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑 ， 从而获得精神状态和心理状态的平衡协调 。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用 ， 可以产生安全感 。
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