都市职场男的心理解压9招

都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态,在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏,因此他们所承受的心理压力也绝非一般 。
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量 。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力 。
二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感” 。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态 。事业的压力对白领男人危害最大 。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理 。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争 。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕 。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力 。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机 。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上 。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱 。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心 。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心 。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体 。
减轻心理压力可从以下九方面做起:
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好 。
【都市职场男的心理解压9招】二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行 。
三、注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯 。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助 。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复 。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为 。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下” 。

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