但手冰冷的问题在女性人群当中 ， 可以说是比普遍的一个现象 ， 而针对这样的现象 ， 也是不可忽视的 ， 因为这对女性而言对身体也会造成一定的影响 ， 所以我们就需要注重 ， 有效地应对和解决方法 ， 因为只有方法正确了 ， 才可以帮助自己达到最好的治疗功效 ， 而下面就是关于常年手脚冰冷的缓解方法 。
常年手脚冰凉说明是体虚肾亏 ， 气血亏 ， 那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓 ， 低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇 ， 人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩 。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅 ， 血管变细引起 。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位 ， 脂肪少 ， 热度容易散失 ， 血管也较少 ， 更容易感到发冷 。由于体虚 ， 更容易引起手足冰冷 。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山 ， 跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖 ， 睡觉前喝些红酒 ， 软化血管 ， 促进新陈代谢 ， 常泡温泉 ， 桑拿可以通经活络
【常年手脚冰凉怎么办呢】上面所介绍的这些方法 ， 其实都是比较平常简单的 ， 因为很多时候手脚冰冷和血虚问题有关 ， 所以我们就需要做好补气血的工作 ， 饮食上注重各种营养物质的补充 ， 多吃新鲜鱼肉 ， 蔬菜 ， 还有各种水果 ， 这些都是保证健康的重要方法 。
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