我们都知道 ， 当我们提重物的时候手臂都会有酸痛的现象 ， 还有很多人由于长期没有活动 ， 而这次突然的做了一些运动的话 ， 那么手臂也是很容易出现酸痛的现象 ， 手臂酸痛还有很多人认为是小儿戏 ， 不及时的治疗 ， 这样反而会加重疾病 ， 加重自己的身体负担 ， 还会导致自己的心理有压力 ， 那么手臂酸痛用什么药好呢？
在最新一期《梅奥医讯》中 ， 运动医学专家指出 ， 缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法 。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛 ， 第一个步骤应在最初的几天 ， 每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷 ， 每次坚持20分钟 。
样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来 ， 从而达到缓解疼痛的目的 。进行冷敷的工具可以是冰袋 ， 也可以是一包冷冻蔬菜 。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来 ， 以免皮肤冻伤 。
经过两到三天的冷敷之后 ， 肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解 ， 这时就应该及时采取热敷疗法 ， 以使肌肉彻底消除酸痛的感觉 。
热敷疗法最好能够做到1天3次 ， 每次20分钟 。热敷疗法的手段多种多样 ， 可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位 ， 也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式 。专家同时指出 ， 对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎) ， 热敷要比冷敷更有效 。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行) 。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤 ， 配合渐增负荷原则 ， 慢慢提高肌肉的训练的 质与量 ， 才能有效避免伤害发生 。
【手臂酸痛用什么药好】这个只是建议 ， 当手臂酸痛的时候是要看看自己的症状是否严重 ， 如果不严重的话就可以用到上面我们所说的方法来治疗 ， 如果治疗过后没有任何效果的话还是可以换种方法来治疗的 ， 总之达到效果就行 ， 在治疗手臂酸痛的时候也要记得放松自己的肌肉 。
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