生活当中我们在不注意身体调理的时候 ， 就会出现这样或是那样的毛病 ， 这让我们感觉到特别麻烦 ， 特别是有了肝肾阴虚的情况后 ， 我们就有身体不精神、脸色难看的情况 ， 有好多的女性在这样的情况下会出现皮肤没有光泽 ， 让好多朋友特别的苦恼 ， 那么肝肾阴虚注意什么？下面我们就来进行一下了解 ， 希望对朋友们有帮助 。
肝肾阴虚的人 ， 要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯 ， 尽量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、积极参加户外运动 ， 放松心情 。
4、不要给自己太大的压力 ， 学会合理减压 。
宜吃下列食物
芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃 ， 生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气 ， 每日空心煮豇豆 ， 入少盐食之 。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾 ， 健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
【肝肾阴虚要注意什么呢】通过上述的了解 ， 我们现在知道了肝肾阴虚的人在平时要注意什么事情 ， 有了这样的情况后 ， 我们一定要注意调理 ， 不但要在日常的饮食当中注意 ， 同时我们在感觉到严重的情况后 ， 也要进行必要的检查 ， 一般可以通过进行中药调理 ， 对身体也没有副作用 。
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