肝肾阴虚是肝和肾都出现阴虚的情况，一般主要是由肾阴虚引起肝阴虚的现象，出现肝阴虚后会有眼睛干涩、容易疲劳没有精神的情况，肾阴虚刚会表现出耳鸣、遗精等现象，不管是哪种阴虚对身体的危害都特别大，肝肾阴虚的情况对身体的不好就可想而知了，在有了肝肾阴虚的情况后，我们需要进行调理，一般主要是通过饮食来进行调理 。
肝肾阴虚的人宜吃下列食物：
一、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
二、粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
三、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用 。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之 。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
四、羊骨
【肝肾阴虚怎样调理呢】性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
通过上述的介绍，我们现在知道了肝肾阴虚的情况如何在饮食当中进行调理，平时的时候我们要引起足够的重视，在通过上述饮食进行调理的同时，也要注意自己的生活习惯，不但在生活当中要有规律、保证睡眠，同时我们也要多进行运动来提高体质 。
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