驼背现象可不仅仅是小孩子会出现的一个问题 ， 因为现在很多人会发现 ， 成年人也容易受到驼背问题的影响 ， 而一个人走起路来总是弯腰驼背的话 ， 那么对自己的整个形象都是不利的 ， 所以我们自然需要注意了解一下 ， 成年人纠正驼背的方法 ， 因为掌握正确的方法 ， 就可以快速的解决驼背问题 。
多数人的驼背 ， 是习惯不好造成的 。比如平时走路低头 ， 坐着的时候不注意姿势 ， 女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等 。要消除驼背 ， 就要注意克服上述不良习惯 。平时走路、跑步挺胸抬头 ， 每天早晚 ， 躺在床上或者炕上 ， 肩部搭在边沿处 ， 仰卧 ， 头部悬空 ， 用手向后做摸地的动作（注意安全） 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
午睡一般时间控制的半小时左右为好 。长睡有利于恢复体力 ， 短睡有利于恢复脑力 。午睡时最好不要平躺或者侧躺 ， 如果只是在教室的桌子上小憩一下 ， 可将头稍侧 ， 脸部与双手接触 ， 不要将前额部压在双手或者双臂上 ， 以免造成面部经络受阻 。也不要将衣服蒙在头上睡觉 ， 以免潮气扩散不出去 。
跑步可以循序渐进 。开始以不感觉特别累为尺度 。速度也要根据自己的体力 。年轻人可以适当地快一点 。时间可以是早晨 ， 也可以是晚上 。
【成年人怎么纠正驼背呢】说驼背不是一些疾病 ， 而是生活当中的习惯问题造成 ， 所以我们就需要了解自己 ， 是否存在这样会影响到自己整个身体的形象的习惯 ， 如果发现有的话 ， 那么就应该注意及时的去纠正 ， 走路的时候一定要挺胸抬头 ， 采取有效的方法进行纠正 。
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