大家都知道颈椎病是一种严重的疾病 ， 这和我们平时的生活习惯是有着直接的关系的 ， 特别是长时间办公室工作的朋友最容易得这样的疾病了 ， 在坐久了或是工作的姿势不对后就会容易犯这样的疾病 ， 在疾病发作的时候要注意在生活当中进行调理 ， 除此外没有更有效果的办法 。
颈椎病的调理：
1、动静结合锻炼
急性期的时候要以静动休息为主 ， 症状缓解后应进行动静结合锻炼 。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕 ， 交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难 ， 故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动 。不管是在工作中还是生活中都要保持头颈姿势正确 ， 坚持每天做颈部活动1-2次 ， 每次5-10分钟 ， 但要避免剧烈转动 。
2、枕头高矮适宜
要选个高低合适的枕头 。一般以10厘米为宜 ， 如果枕头过高 ， 颈椎前间隙缩小 ， 椎体前缘不断被摩擦 ， 引起椎间盘劳损和退变 ， 压迫或刺激神经、血管、脊髓 ， 促发或加重本病 ， 危害患者的健康 。
3、适当颈部休息
从事伏案工作的人 ， 应适当活动头颈部 ， 使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息 。单向转项的工作人员 ， 如办公员、打字员、手术医生等 ， 应注意经常改变工作体位 ， 做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位 。
4、颈部需要保暖
按时进行体育锻炼 ， 注意颈肩部的保暖 ， 尤其是夏天天气很热 ， 室内都有空调 ， 但是颈椎骨质增生患者一定要注意颈部保暖 ， 尤其是不要对着空调吹 ， 这样很容易导致病情加重或者病情复发 ， 这样很不利于自己的健康 。
【犯颈椎病了应该怎么办】颈椎病的患者平时的调理是相当重要的 ， 我们在工作的时候要注意自己的姿势 ， 特别是坐的或是工作时间长了后一定要做颈部保健操类的 ， 主要是让颈椎多进行活动 ， 在平时的时候也要注意颈部的保暖 ， 问题严重了后要到医院进行检查和治疗 。
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