气血不足容易引发各种疾病 ， 想要补血该怎么办呢？哪些药膳能益气补血？下面介绍4款益气补血的中医药膳 。气血不足的人看上去往往是面色泛白、萎黄、精神不振的样子 ， 气血对我们人体健康有很重要的作用 ， 气血不足的人要注意益气养血 ， 今天为大家介绍益气养血的四款汤饮 。
中医认为 ， 血气是人体的根本 ， 气血两虚会导致我们身体衰弱 ， 出现疾病症状 ， 气血不足会影响我们体内脏器的正常工作 ， 如血虚则会出现面色发黄、手脚麻木、健忘失眠、女性月经量少 ， 气虚会引起虚汗、面色泛白等症状 ， 气血两虚更会引起心悸气短、神疲乏力等症 。
下面推荐几款能益气养血的中医药膳 。
一、乌豆桂圆大枣汤
材料：乌豆50g ， 桂圆肉15g ， 大枣50g ， 冰糖适量
做法：
1.乌豆浸软洗净 ， 桂圆肉、大枣分别洗净;
2.全部洗好的材料放入砂锅中 ， 加入适量清水 ， 小火慢煲3小时后放入冰糖 ， 拌匀即可 。
功效：
桂圆肉有补血的功效 ， 常吃能令人面色红润、气血畅通;本汤有益气补血的功效 ， 适合气血亏虚的患者 。
二、红枣枸杞鸡煲
材料：红枣10颗 ， 枸杞子30g ， 净子鸡500g ， 生姜1块 ， 料酒1大匙 ， 盐适量
做法：
1.红枣、生姜洗净 ， 枸杞子浸软 ， 生姜去皮切丝;
2.净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝一起放入锅中加适量清水煮沸 ， 倒入适量料酒 ， 小火炖1小时至鸡肉烂熟 ， 加盐调味即可 。
功效：
中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精 ， 而枸杞子能补气明目 ， 这款药膳也能有效益气补血 。
三、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉200g ， 白萝卜1根 ， 当归适量 ， 生姜1块 ， 枸杞子少许 ， 盐适量 ， 胡椒粉少许 ， 料酒1小匙
做法：
1.羊肉切小块 ， 当归洗净切片 ， 生姜、白萝卜洗净去皮切片 ， 枸杞子泡洗干净;
2.羊肉大火煮去血水 ， 捞出洗净待用;
3.准备好的材料都放入炖盅内 ， 加适量清水 ， 放料酒 ， 加盖隔水大火炖两三小时 ， 加盐、胡椒粉调味即可 。
功效：
当归是补血活血的常用药 ， 仰头能滋阴补虚 ， 生姜活血化瘀 ， 加上这些材料的药膳可益气养血、补益虚损 。
四、菠菜猪血汤
推荐阅读
- 早会开场白怎么说
- 山药汁过敏怎么办？
- 丝袜脱线了怎么补救
- 手被刀切伤了怎么办呢
- 日本天皇家族是怎么样的存在
- 右肩胛骨里面疼怎么办？
- 孕妇腹泻怎么办？
- 鼻子总爱流血是怎么回事呢
- 脚上毛细血管扩张怎么办该如何治疗
- 肝气郁结型怎么办