电脑已经成为我们生活的必须品了 ， 特别是电脑工作者们 ， 除了上班时间不停的看电脑 ， 下班后也离不开电脑 ， 时间长了 ， 眼睛就容易疲劳 ， 其实 ， 眼疲劳是一种眼科常见病 ， 它所引起的眼干、眼涩 ， 视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活 。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看 。
缓解眼睛疲劳的方法
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时 ， 应每2―3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼 。因此 ， 你需要调降屏幕的亮度 ， 并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
【眼睛疲劳滴什么好呢？】另外 ， 小编还补充以下 ， 缓解眼睛疲劳 ， 可以摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 盖住即可 。反复几次 ， 有助于减轻眼部疲劳 。另外 ， 眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
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