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走一万步消耗一般而言，大约在240至300卡路里 。
所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉 。
步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分） 。
刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式 。
一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量 。
【走一万步消耗多少卡】
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