在这个什么都竞争激烈的时代 ， 身高也成为了人们竞争的一个因素 ， 高挑的身材无疑大受欢迎 。很多人可能会问 ， 我的女儿已经十六岁了 ， 可是还是不是很高 ， 她还能长高吗？十六岁步入青春期 ， 青春期是女生长高最好的季节 ， 要是能在青春期充分的增高的话 ， 孩子的身高就不用愁了 ， 所以十六岁对于女生长高也是很重要的 ， 在这里我想说 ， 只要你遵循下面所说的方法 ， 在25岁之前都有可能在长高 。
【十六岁女孩还能够长高吗】(一)饮食方面
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ， 使体重减轻 ， 又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的稗益 ， 这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质 ， 在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸 ， 所以用餐时吃蛋 ， 一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事实在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管体重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的热量 ， 实在危险 ， 不吃零食不行的人 ， 不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想满足食欲又要减肥 ， 就该选择此类食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得满肚子 ， 却几乎没有热量;蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说 ， 维生素是生命的泉源 ， 为了美容及营养 ， 每天要补给充分的维生素 。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高 ， 取代了脂肪的燃烧作用 ， 体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗 ， 存积在体内 ， 会转化成脂肪 。
10、多吃生菜：如红萝卜 。芹菜等卡路里少的食物 ， 生菜未经煮食 ， 养分没有被破坏 。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯 。
(二)运动方面
1、跳远：立定或助跑跳远均可 。起跳时踏跳要有力 ， 在空中挺膝展髋 ， 两臂上伸 ， 充分展体;落下时前脚撑着地 ， 屈膝缓冲 。可根据自体质情况做7～10次 ， 中间适当休息 。
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