现在这个年代 ， 胖可以通过减肥来解决 ， 丑可以通过整容和化妆来解决 ， 但是矮呢？除了能通过高跟鞋来增加一些并不怎么明显的身高 ， 还有其他更好的解决办法吗？所以 ， 很多人都说 ， 身高是硬伤 。所以在还能长高的时候我们要抓紧一切能够长高的机会 ， 那么问题来了 ， 十六岁是身体发育的好时期 ， 怎么在这个阶段快速提高自己的身高呢？
能增高的食物如果你现在尚未满25岁 ， 那么只要你遵行下面所说的饮食方法 ， 仍然有机会再增高一点 。要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"氨基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部 ， 是不是打完球就能使身体长高呢？简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。
【十六岁长高方法有哪些】具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长 。有助于长高的运动不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年 ， 除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外 ， 大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来 。怎样挖掘？简而言之 ， 就是在医生和体育工作者的指导下 ， 调整饮食和生活方式 。
想长高的孩子们看到了吗？相信通过上面详细的介绍 ， 有许多人应该都对上面的方法有一种跃跃欲试的冲动？那么就赶快按照小编给你的做法行动起来吧 ， 我们要为自己的身高努力起来 ， 下阶段小编会继续为大家解决在生长发育过程中的一些问题 ， 请继续关注我们网站哦 。有了大家的支持 ， 我们会更接有前进的动力的 。
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