很多中老年人都喜欢喝茶 ， 喝茶就成了一种时尚的养生方法 。因为茶叶中含有大量茶多酚以及营养物质 ， 不仅能够提神醒目 ， 还可以美容养颜 。爱喝茶不等会喝茶 ， 有些错误喝茶习惯会危害身体健康 。下面这12种喝茶致误区我们一定要知道 。
12个喝茶误区危害身体健康
喝茶对我们来讲是一种传统的饮食文化 ， 常喝茶对我们身体有诸多的功效 。很多人在喝茶的时候往往进入误区 ， 如果不加以改正 ， 严重的会危害身体健康 ， 下面这12个误区一定要避免 。
误区1：爱喝浓茶
叶中含有2%~5%咖啡因 ， 浓茶中咖啡因含量则更高 。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因 ， 过量的咖啡因可导致神经过度兴奋 ， 引起失眠;同时还可以引起心跳过快 ， 对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利 。
而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高 ， 使中枢神经系统的兴奋性增高 ， 进而可引起胃蠕动加快 ， 胃壁细胞分泌亢进 ， 胃酸增加 ， 对胃粘膜刺激加强 ， 易导致胃溃疡 。咖啡因还可以使人上瘾 ， 形成恶性循环 。
误区2：爱喝热茶
根据科学统计 ， 喜欢喝滚烫的茶的人相比和温茶的人更容易患上咽喉癌 。患上咽喉癌的几率高达两倍之多 ， 因此科学家们就得出结论 ， 认为极为热的液体在经过咽喉部的时候 ， 会烫伤上皮组织细胞 ， 引起损伤 ， 最终导致癌症的发生 。
误区3：饭后喝茶最好
饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应 ， 从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收 。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌 ， 不利于食物的消化 。
正确的方法是至少餐后半小时 ， 最好1小时后再喝茶 。
误区4：睡前喝茶
茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用 ， 因此 ， 一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法 。
我们还知道茶中含有的咖啡碱具有利尿的作用 ， 如果在加上喝茶时饮入的大量水分 ， 想必在夜间会增加上厕所的次数 ， 对于睡眠也会有极大的影响 ， 所以小编建议在睡觉前最好不要喝茶 。
误区5：泡茶要用沸水
高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡 ， 过热的水易使茶汤鲜爽味下降 。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡 ， 茶香更好;紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶 ， 这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出 。
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