我们知道现在的年轻人都特别的喜欢赖床，尤其是在这寒冷的冬天 。其实赖床对我们的身体有很大的不利影响，可能有的朋友有疑问，赖床怎么会有不利的影响呢？那么 。下面就让小编来一一告诉你吧 。感兴趣的朋友就一起来看看吧 。
在寒冷的冬天，我们早上最离不开的就是我们那温暖的被窝 。我们知道我们身边大部分都是起床“困难户”我们赖床就是为了补充睡眠 。但是癞床对我们的危害也是很大的 。那么我们如何才能远离赖床带给我们的危害呢？
危害1：大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神 。
危害2：破坏人体常规
生物钟规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳 。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康 。
危害3：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间 。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一 。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘 。
危害4：影响泌尿健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康 。
危害5：减缓人体的血液循环
长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点 。如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5-7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候;当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后 。
赖床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力 。经常赖床不但影响生活规律还会危害到身体健康 。
虽然不能赖床，但专家提醒人们，起床不是要快，反而要做到慢 。醒来之后，在床上适当地休息三分钟再下床是最合适的，当然，可别在休息的三分钟内睡过去了 。那么对于早上经常赖床不起的苦难户而言，在这样的天气从暖呼呼的被窝里爬起来是件非常痛苦的事情！看看网友们“发明”的无痛起床法帮我们一起告别冬日起床困难户！
招数一：闹不停法
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了 。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方 。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了 。
招数二：神奇尿催法
有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系 。于是，他发明了神奇的“尿催起床法” 。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣 。
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