3、听音乐
在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用 。
4、照镜子
多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡 。
5、选择良好睡姿
为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧 。
结语：看了上文中小编和大家分享的关于我们生活中一些睡觉前应该做的事情可以帮助提高我们的睡眠质量大家是否觉得在以后的生活又可以拥有一个好的睡眠了呢？是否不再为失眠而担心了呢？为了能够在冬季的时候能够拥有一个好的睡眠就从现在开始学起吧 。
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