一般而言，人们大多大多都是早晨出来工作，傍晚回家休息，让身体跟随大自然的安排 。但是现在的人们出于工作多、交际广，很多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，这样就引出了一些健康问题 。今天360常识网的小编就来告诉你，熬夜对身体有哪些伤害，如何减轻对身体的伤害，一起来看看吧 。
许多人认为熬夜，可以在白天多睡会儿给补回来 。若是有规律的夜班，还可以少对身体的伤害 。但如果常常熬夜对身体的危害会很大 。睡眠有问题并不是每个人都存在的，但是睡眠不足却是许多现代人都存在的问题 。睡眠问题是长期积累而来的 。人们睡眠不足会导致人在思维和灵敏度的表现也越来越糟糕 。过多的熬夜会出现其他的疾病，例如失眠、健忘、焦虑不安等症状 。
熬夜会对身体造成多种损害
耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋 。
肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖 。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘
在晚上到第二天凌晨这段时间是皮肤修整时间，通常也是人体的脏东西排泄的时段 。如果身体没有得到足够的休息，那么就会在皮肤上出现粗糙、脸色不好、长斑和长痘等问题 。而对于喜欢早睡的人，一般要在凌晨的时候进入熟睡状态 。他们的身体排泄相对正常，不容易出现以上的一些问题 。所以大家要注意早点休息
记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等 。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞的更新一般是在夜间进行的 。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程导致肠胃不适 。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上 。
心脏病风险
经常熬夜的人，他们的脾气会在不知不觉中变坏，他们的内脏等器官也不能及时的进行调整，这样就会使心脏病发生的概率增加 。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
视力危害
建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操 。否则后果严重 。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多 。
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