我们每一个人体质都是不一样的，不同的体质不同的养生方法，那你知道是属于什么体质的呢？9种体质大辨别你属于哪一种，接下来小编就和大家一起去看一下吧，你是什么体质一查就知道了 。
不同的体质有不同的症状，当我们的身体出现症状的时候，不能采用相同的方法去治疗不同的人，这样只会让你的病情更加的严重 。
A、慎起居
【体质养生 9种体质大辨别你属于哪一种】熬夜是女性的最大天敌
“保持日常生活的规律作息，对女性健康十分重要 。”广州中医药大学第一附属医院妇科李莉副教授表示，在广东地区，繁重的工作、丰富的夜生活导致人们普遍的睡眠时间都推迟 。太晚入睡会打乱身体的神经-内分泌-免疫调节，降低身体的免疫力 。
“很多女性疾病，如月经失调、乳腺增生等等，均与内分泌关系密切 。”李莉说，不规律的作息加大了患病的几率，熬夜尤其为女性健康之天敌 。建议女性每天至少有6-8小时的睡眠时间，每天入睡时间最迟不超过12点 。
B、多锻炼
没有时间可化整为零
运动不仅有助于强身健体、提高身体免疫力，还可以舒缓情绪、缓解压力 。特别是对于工作生活压力大、绝经期前后容易情绪波动的女性而言 。
李莉说，抽不出完整的锻炼时间可以“化整为零”：平常走路、家务也可以纳入锻炼的范畴，坚持每天有30-90分钟，持之以恒 。要提醒的是，气虚、阳虚质的人群不能选择剧烈运动;湿热、痰湿质的人群可适当增加强度;血瘀质可进行一些有助于促进气血运行的运动，使经络畅通 。
C、懂饮食
不能盲目食疗，要辨明体质
“当下流行什么我就吃什么”、“朋友推荐的我也试试”……很多女性产生这些有偏颇的饮食观念 。
李莉表示，饮食保健的基础是体质辨识 。只有知道自己属于什么体质，才能对症饮食 。如广东地区多湿热、痰湿、阴虚的体质者，不宜吃过于辛辣、寒凉、肥甘厚腻;血瘀质的人群不宜过于寒凉也不能太温燥，要选用温通行气之品等 。值得注意的是，很多人并不是单一体质，并且体质也会随着环境、身体健康的变化而变化 。选择药膳饮食方前，最好先到医院辨识体质 。
9种体质
平和质
面色红润、精力充沛;睡眠、饮食良好;性格开朗，对周围环境适应能力强 。
避免过冷过热的食物，少食过于油腻、辛辣之物;规律作息、不要过度劳累;保持充足睡眠、适度运动 。
气虚质
平时怕冷、怕热、怕风，很容易感冒 。
多吃健脾益气食物，如黄芪、五指毛桃、山药、黄豆等;少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等;避免熬夜和过度劳累、避免激烈运动，选择散步、太极拳、做操等柔缓运动 。
推荐阅读
- 下雪后天气再冷也要注意这些养生误区
- 夏季养生 三片叶不能少
- 夏季养生 这4件事千万做不得
- 养生晚班车 睡前吃这些不会胖还睡得香
- 健康养生 13个坏习惯毁了你一生
- 入秋养生有误区 这么做易伤身
- 不只是用来做菜 调料的养生功效
- 秋季养生需警慎 用错方法易患病
- 养生晚班车 晚餐喝“三宝”年轻永不老
- 养生常识 肉食里的“美丽”致癌物