4、越贵越好
受“物以稀为贵”观念的影响 ， 很多人错误地认为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类 ， 有强大的食疗作用 。其实 ， 不然 。看似十分平常的甘薯和洋葱之类的食品 ， 却有值得重视的食疗价值 。
小编建议大家 ， 我们要根据自己的需要来确定进补药膳 ， “缺什么 ， 补什么” 。正确认识食品的食疗价值 ， 切勿“想当然” 。
5、不分虚实
进补 ， 中医的原则是虚者补之 ， 不是虚症的病人不宜用补药 。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚 。对症服药才能补气益血 ， 否则适得其反 ， 会伤害身体 ， 更不要说是补身体了 。
保健养生 ， 分为偏寒和偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温 ， 口淡涎多 ， 大便溏 ， 小便清长 ， 舌质淡脉沉细 。偏热者 ， 则手足心热 ， 口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉数 。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质 ， 根据体质去进补 。
6、贪凉
尽管已经进入秋季 ， 但由于昼夜温差很大 ， 暑热未消 。很多人都喜欢吃一些“凉凉”的瓜果来消消这余暑 。但是 ， 立秋后 ， 人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的 。因为 ， 立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。
结语：秋季是个适宜进补的季节 ， 药补不如食补 ， 小编给大家推荐的秋季进补五宝 ， 不仅物美价廉 ， 还有治病防病的功效 ， 男女老少都适宜食用 。当然在进补的过程中我们也要注意 ， 不要重荤轻素和依赖药物 ， 也不要过量食用 。秋季养生的第一步 ， 让我们从滋补身体开始吧！
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