现代人因为很多人不注意自己的饮食，所以很容易得各种疾病 。在我们的日常生活中，已经有越来越多的人被糖尿病所困扰 。得了糖尿病，不仅对我们的身体造成伤害，而且对于我们的生活也会造成各种不便，糖尿病患者必须注意自己的饮食 。
光吃菜不吃饭更易得糖尿病
饭吃少了，菜和油吃多了
现代人因为工作压力大，很多人不注意自己的饮食，经常吃一些油腻的食物 。
不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，糖尿病专家介绍，“事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩 。”
我们来算一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量 。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病 。
现在得糖尿病的人已经变得越来越年轻了，很多年轻人就是因为饮食不正确，而得了糖尿病 。
采访人员发现，不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”，每天营养过剩，导致胰岛素每天在过度工作 。
久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多 。据统计，目前本市2型糖尿病患病率为8.6%，高于全国大城市平均水平 。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一 。
注意营养配比可防糖尿病
糖尿病专家建议，健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食 。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25% 。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病 。
糖尿病人吃什么好
得了糖尿病，就会给我们的身体造成各种伤害，如果想要治疗，就要注意饮食和运动 。
不要以为光靠胰岛素和降糖药就万事具备了，饮食、运动方面控制不好，就算天天打胰岛素，吃降糖药也一样会出现并发症 。
根据国际糖尿病联合会(IDF)的最新数据，2011年全球约有3.66亿人患有糖尿病;比2010年第4版分布图的2.85亿上升了近30% 。
今年，预计460万例死亡将归因于糖尿病，每7秒就有1人死于糖尿病 。其中大部分患者因饮食控制不当，误以为打胰岛素，吃降糖药后就可以肆无忌惮的大吃大喝，而引发并发症 。
糖尿病在饮食控制方面非常重要，糖尿病人吃什么好，糖尿病人不能吃什么这是糖尿病患者最关注的话题 。糖尿病虽然不能根治，但是完全可以控制 。这就需要患者从日常保健入手，控制好每天的饮食，加强运动 。
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