在我们日常生活里，许多人尤其老年人和女士经常手脚冰凉 。在这个秋冬交替的季节，寒湿的症状是什么、湿寒体质如何调理、体内湿寒不宜吃什么，这些问题是很多女士密切关注的 。那么今天小编今天就和大家一起了解一下如何暖暖的过冬吧 。
湿寒的症状有哪些
很多女人在秋冬季节都会出现手脚冰凉的现象 。在我们的日常生活中，这都是属于湿寒的一种症状 。那么，究竟寒湿体质有什么样的表现形式呢？
【寒湿的症状 湿寒体质到底不该吃什么】寒主收引，其性凝滞 。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒，出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状;入侵经络关节则导致筋脉拘挛，肢体伸屈困难、疼痛;进一步入侵至脏腑，则伤及阳气 。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿 。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿 。
另外，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭 。中医认为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅 。尤其是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征 。寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤 。
如何从身体内部做好保暖工作
寒气由外而内侵入身体，平常注意保暖的同时，要更加注重5个部位的保暖工作 。那么，究竟从哪些部位开始保暖呢？
第一是头部
头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉 。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡 。
第二是肩颈背部
此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症 。经常按摩大椎穴可振奋阳气 。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟 。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩 。
第三是口鼻
冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症 。
第四是腰腹和前胸
腰部有命门穴，受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐);前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症 。女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症 。
第五是腿脚
中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等 。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促进腿脚的血液循环 。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子 。
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