女人最喜欢做的事就是把自己打扮的花枝招展，最高兴的是别人不停的夸赞她的美 。古往今来，爱美之心是每个正常的人都有的一种情怀，而现在，这种情况已经愈演愈烈了，更多的人为了留住青春的美丽、获得不老容颜，对一些保养品、保健品特别的痴迷和疯狂，希望藉此来达到气色双收的效果 。
有的人是完成了梦想，如愿拥有了健康好气色;而大多数人付出了精力和金钱之后，惨淡收场 。但是，并不是说，曾经尝试的方法都是不对的，我们只有尝试了很多方法之后，才会明白到底什么方法才是适合自己的 。
通过食疗来养生，相信许多人已经很是熟悉了，因为食疗养生简单、方便，没有其他养生方式那么繁琐 。最重要的是，能够吃出健康，且没有其他的副作用，所以深受人们喜爱 。
今天为大家介绍的一款食物——葡萄干，生活中经常可以看到它，可能你不以为然，但就是这样的一道食材，经常吃它对恢复女人气色有独特的效果 。
【女人要有好气色吃它准没错】葡萄干营养丰富
首先，还要要从它的营养说起 。我们都知道，不少干果都有促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令人赞叹不已 。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，更是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，改变血小板较少的情况 。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品;葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复 。
葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
葡萄干益气养血
葡萄干是人间美味，又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，经常食用还能很好地改善贫血的情况 。
这是因为，葡萄干含铁丰富，而铁也正是血红蛋白中非常重要的一部分 。大家都知道，女性由于生理期失血，极易患轻度贫血，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，也就是身体中缺少铁离子的存在，经常食用葡萄干即可改善这种情况 。
中医认为，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。
女性不妨每天吃一些葡萄干，连服数日就能收到明显的效果 。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效 。
研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，所以说，葡萄干是体虚贫血者的佳品 。
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