夏季的到最近也一直是阴雨连连 ， 使得天气变的是特别的潮湿 ， 最近多地也是爆发了大暴雨 ， 频频遭遇大雨袭击 ， 那么对于这样的天气我们该如何做好预防措施保护好我们的身体呢？今天小编就给大家支个招 ， 看看在这样的天气里该如何护好自己的身体 。
最近各地天气预报都发布暴雨黄色预警 ， 那么雷雨天存在的隐患我们该如何做好预防呢？
6月2日 ， 南京市大雨 ， 网友们戏称“水深及腰 全城看海” ， 除了南京 ， 近日我国各地暴雨频频 ， 雨天也给我们带来不少健康隐患 ， 如何缓解 ， 一起看看吧 。
多备一双鞋
雨天不断 ， 凉鞋拖鞋纷纷被派上用场 。很多女性雨天穿拖鞋 ， 一段时间过后 ， 就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状 ， 这是因为脚底受凉所致 。为避免以上情况 ， 最好要有一双备用鞋 。如果是步行或乘公共交通工具 ， 最好穿一双晴雨两用的透气鞋 ， 也可穿塑料鞋或雨鞋 ， 到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子 。
少进“湿热”之品
雷雨天最好不要吃一些“热气”食物 。可以选择一些除湿的食物 ， 如薏仁性凉味甘淡 ， 有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用 ， 也可以加入饭中同煮 ， 煮汤、磨成粉服用或冲泡食用 。另外 ， 丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪 。
预防手足癣
天气的潮湿使人体内湿与外湿交困 ， 从而引发多种疾病 ， 皮肤科、急诊科等患者明显增多 ， 其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显 。遇雨天污水湿脚后 ， 要尽快冲洗干净 ， 以免患上水浸性皮炎 。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋 ， 内裤、鞋袜湿后要迅速更换 ， 清洗后以风筒吹干 ， 保持干爽是防止真菌感染的最好方法 。
别让心情“发霉”
“又下雨了真讨厌！”“一看到灰蒙蒙的天 ， 我就郁闷 ， 心头好像压了块大石头！”……当空气湿度大于70%时 ， 人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状 。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节 。
为减轻心理压力 ， 建议适当安排一些与平常不同的生活、工作方式 ， 改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动 ， 多和他人进行交流 。
雨后护好人体三关卡：即颈部、腰部和足部 ， 以确保身体安康 。
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