胃是我们人体消化的重要器官，我们的饮食通过胃部的消化来吸收，如果有胃部出现为了健康问题，那么我们的消化也就会出现阻碍，那么如果出现消化不良该怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？今天360常识网给您推荐几款食物，轻松缓解你的症状，一起看看吧！
夏天很容易出现消化不良的症状，消化不良会导致腹胀、腹痛，所以缓解消化不良是很有必要的 。这就是需要我们注意平时的饮食习惯 。
消化不良易引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，给身体健康带来危害 。同时也扰乱了日常的饮食习惯和生活习惯，暴饮暴食，饮食无规律，使很多人，尤其是肠胃不好的人群出现消化不良等症状 。我们遇到美食时，就会管不住自己的嘴，难免会吃撑了，肚子胀、消化不良等等不适感随之而来 。
五种食物可缓解消化不良
食物一、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感 。
食物二、苹果
苹果可刺激肠蠕动 。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
食物三、山楂
山楂具有消肉食积滞作用 。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
食物四、酸奶
酸奶能补充乳酸酶 。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
食物五、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。
5种水果能有效防治节日消化不良又养生，5种水果可防治消化不良：
水果一、山楂
山楂可消肉食积滞 。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
水果二、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾 。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
水果三、柠檬
柠檬能促进肠蠕动 。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。
水果四、苹果
苹果可刺激肠蠕动 。苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作 。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促进消化 。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收 。
消化不良的饮食原则
1、饮食平衡
消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物 。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物 。
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