各组织的结论都是，只要钙的摄入量充足，没有证据表明汽水会对骨骼健康产生任何负责影响 。
影响骷髅健康的三大原因主要是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性荷尔蒙激素的变化、缺乏体育锻炼 。
误区六
木瓜能丰胸
木瓜能够丰胸，80%的人认为这种说法是正确的 。
木瓜是一种营养丰富的水果，其富含的β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，维生素A也确实是一种重要的营养素，对维持人体的正常视力、上皮组织的健康以及免疫功能都有着很重要的作用 。
另外，β-胡萝卜素还有抗氧化抗衰老的作用，但这些都与雌激素沾不上边 。当木瓜蛋白酶进入胃里就会被胃酸破坏掉结构，不会再具有生物活性了，因此根本不可能促进雌激素分泌 。
误区七
喝豆浆不能吃鸡蛋
豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂，会影响小肠中胰蛋白酶的活性，干扰鸡蛋中蛋白质的消化和吸收，甚至会产生腹泻，以至于现在很多人在吃早餐时，从来不会鸡蛋配豆浆 。
其实，胰蛋白酶掏剂遇热后很不稳定，当豆浆煮熟后胰蛋白酶抑制剂已经失去了原有的活性，不会再干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收 。
况且，豆浆本身就含有大量的蛋白质，此时鸡蛋中的蛋氨酸和大豆中的赖氨酸就可以蛋白质互补，从而提高两者蛋白质的利用率 。所以说，大家以后吃早餐时可以放心的搭配豆浆 。
误区八
饭后不能立刻吃水果
十个人有九个人认为，饭后或空腹时不能吃水果 。
其实，水果的食用时间是没有什么特别的禁忌的 。当然这要因人而异，如果吃了没有什么不舒服，那就什么时间都可以吃 。
饭前吃水果有利于控制人的体重，吃正餐一起吃则可以改善人的饮食结构，只要无减肥压力一般餐后吃也是可以的 。
对于少数患有胃病的人来说，空腹吃水果会可能会造成胃肠道不适 。所以，这部分人不建议饭前吃水果 。
误区九
喝啤酒的人容易发胖
“啤酒肚”这是很多男人分析自己发胖的原因 。
其实，喝啤酒对人还有一定的好处的，比如，饮用时能让人有清凉舒适的感觉，还能促进食欲 。
而啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等，具有强心、健胃、利尿，镇痛等医疗效能 。
对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效 。适量饮用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效 。
啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会发胖才准确，过量下酒菜才是罪魁祸首 。
【这些饮食误区究竟害了多少人】结语：以上就是360常识网为您介绍的这些饮食误区究竟害了多少人，你们都了解了吧 。这对于还在被这些误区蒙蔽的人来说，真的是极好的 。看了上面说的健康饮食误区以及常见饮食误区，以后千万别再信那些无根据的话了 。
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