民以食为天 ， 饮食是保健身体的基础 ， 正确的饮食能够让人在保健身体的过程中一路畅通 ， 而不正确的饮食则会阻碍人们获得健康的身体 。影响到人们身体是否健康 ， 一方面要考虑我们吃的食物安不安全 ， 另一方面 ， 则要根据个人的体质进行食用 ， 在生活中 ， 很多我们看起来安全的食物并不安全 。这样进行错误的饮食 ， 对健康有伤害 。
而这样的错误饮食 ， 更多的是一些被我们忽视的饮食误区 ， 要是不注意这些 ， 对健康伤害很大 ， 下面就来看看 ， 在生活中这些饮食误区一定要知道 ， 要是疏忽这些 ， 会伤害你的健康 。
1、有茎的植物才有膳食纤维
吃进身体的食物 ， 需要进行消化 ， 消化的快慢对于健康是有影响的 ， 生活中 ， 我们会发现 ， 有些人消化快 ， 有些人消化慢 ， 造成这样的原因 ， 往往是体质的不同 ， 当然 ， 食物本身也是需要关注的 。
富含膳食纤维的食物一般来说是容易被消化的 ， 例如 ， 芹菜 。芹菜中的膳食纤维较多 ， 这样有茎的食材口感较为粗糙 ， 并且 ， 每个植物细胞上都有纤维素、果胶 ， 这些都属于膳食纤维 。
但并不是说有茎的植物才有膳食纤维 ， 我们常见的红薯不含茎 ， 但是其膳食纤维比芹菜还要高 。
可见 ， 有茎的植物中才有膳食纤维 ， 这样的话并不科学 。
2、瘦肉中没有脂肪
在生活中 ， 肥胖的人越来越多 ， 很多人都想着减肥 ， 造成肥胖一方面是无节制的饮食 ， 毕竟现在社会 ， 饮食的多样化 ， 各种各样的食物能够很好的满足人们的味蕾;另一方面则是个人体质的缘故 ， 个人体质不同 ， 带来的消化能力也是不一样的 ， 对于消化缓慢的人来说 ， 很容易出现肥胖的现象 。
就饮食来说 ， 肥肉是不少人需要杜绝食用的食物 ， 肥肉要是吃多了 ， 是容易出现肥胖的症状 ， 这是因为在肥肉中有大量的脂肪 。
【这些饮食误区一定要知道】这个时候瘦肉成了更多人的首选 ， 在购买肉类的时候 ， 人们会更多的购买瘦肉 ， 在这些人看来 ， 瘦肉中没有脂肪 ， 可以放心的食用 。
其实不然 ， 就餐桌上的食物脂肪来说分为显性脂肪、隐性脂肪 ， 肥肉中更多的是显性脂肪 ， 这样的脂肪 ， 人的肉眼能够一眼看出来 ， 而瘦肉中更多的是隐形脂肪 。这样的脂肪也会根据动物本身结构的不同出现变动 ， 一般会在0.4%—30%之间变动 。例如 ， 我们常见的猪肉中脂肪的含量就高达6.2% 。可见 ， 瘦肉中还是有脂肪的 。
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