实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间 。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动 。
每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢 。不要横着刷牙，也不要非常用力 。
早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁 。
5.提倡使用牙线
牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽 。
使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝 。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙 。
6.注意事项
定期更换牙刷
三个月应当更换一次牙刷 。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了 。
提倡使用洗牙器
牙器利用脉冲水疗技术清洁口腔的方法，脉冲水流能轻易到达口腔内的任何部位，且对牙龈和牙齿无任何伤害 。
牙齿健康问题
1.磨牙
压力太大
如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的 。专家指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方 。
2.牙齿裂缝
胃食管反流疾病
牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关 。
这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的 。
3.牙龈伤口难愈合
口腔癌
专家指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能 。
4.牙龈包裹牙齿
药物不良反应
如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿 。此时请务必小心 。
专家指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎 。这时需要告诉医生调节药物的剂量 。
5.假牙磨损
吸入性肺炎
专家指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症 。
这些异物常常是假牙的碎片 。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险 。
【医生竟从不做这些事 看完我不淡定了】结语：以上就是360常识网为您介绍的医生竟从不做这些事，看完我不淡定了，你们都了解了吧 。这对于不重视牙齿保护的人来说，真的是极好的 。看了上面说的怎样让牙齿变白以及牙齿美白最快的方法，感兴趣的就去试试 。
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