11.拒绝自来水
日常自来水对牙齿具有保护作用，因为其中的氟化物可坚固牙齿，并且还能在一定程度上帮助牙伤修复 。
12.咀嚼硬物
使劲咀嚼没有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破坏牙齿填充物，甚至导致牙齿破裂 。
13.咀嚼冰块
过冷的刺激会伤害牙齿，减少牙的寿命 。这样做还会刺激到牙齿内部软组织，引起牙痛 。
上面说的那些对牙齿造成伤害的事情，大家千万别做，还是多了解一些对牙齿好的护理方法吧 。
健美牙齿
牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进 。
人们也越来越注意牙齿的颜色润泽，一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸，于是绞尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变得更美 。
家庭护理篇
过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变 。
这样的病变在医学上称为外源性变色 。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的 。
家庭护理要领
1.每天给牙齿洗个澡
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行 。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿 。
晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄 。
2.慎重选择牙膏
无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用 。
现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，加氟的牙膏的优点是安全、有效、简便、经济的牙膏 。
而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化 。
通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的 。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择 。
3.保健牙刷/电动牙刷配合使用
保健牙刷其特点
刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈;刷柄韧 。
电动牙刷
通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝 。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果 。与普通牙刷相比，更为科学有效 。
4.刷牙的技术要点
用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙 。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口 。
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