【曲线动力减肥】 严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯 ， 其中晚吃少是减肥的关键 ， 必须吃早饭 ， 不吃早饭的人 ， 容易发胖！
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1. 严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯 ， 其中晚吃少是减肥的关键 ， 必须吃早饭 ， 不吃早饭的人 ， 容易发胖 。
2. 进食速度要慢 ， 吃饭时咀嚼次数要多 ， 细嚼慢咽不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化 ， 而且有利于减少进食 。
3. 坚持晚饭后快步走半个小时以上 。
4. 不吃甜食 ， 蛋白质不会使人发胖 ， 糖类才会使人发胖 ， 因为糖类在体内极易被分解或吸收 ， 是人体热量的主要来源 。
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