肾虚会对人产生许多的危害，让人精神不振，疲乏无力 。那么你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？你知道治疗肾虚的养生食谱有哪些吗？今天小编帮大家总结了四款食疗粥帮你治疗肾虚，让我们一起来了解一下吧 。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量 。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可 。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用 。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量 。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量 。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味 。
山药粥
山药100克，白米100克，白糖100克，清水适量 。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。
四种能补肾的黑色食物
黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经 。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能 。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容 。
【肾虚怎么办 四款食疗粥帮你治疗肾虚】黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒 。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品 。
吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等 。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒 。
紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健 。
紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用 。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品 。
紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿” 。
适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美 。烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁 。
黑米
黑米中含十八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效 。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。
现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效 。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎 。
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