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最近我们的这边是阴雨绵绵 ， 但温度依旧在30度左右 ， 就是稍微动一下 ， 比如打扫个卫生 ， 喝口温水啥的 ， 热度一下子就窜起来了 ， 一热就容易出汗；
夏季流汗多 ， 我们一方面可以排毒 ， 但另一方面在随着我们汗液的流失 ， 也会导致我们体内的水分流失加大 ， 钙钾也会随之流失 ， 人一旦体内缺少钾元素并且得不到及时补充 ， 很容易出现身体乏力、嗜睡等症状 。 所以 ， 在这个时候除了适时补充水分 ， 饮食调理 ， 需要多吃一些高钾的食物 。
钾元素不仅能维持体液平衡 ， 还能有效去除体内湿气 ， 今天蓉儿就来分享5道高钾菜 ， 建议夏季多做给家人吃 。
第一道：水煮鸡胸肉片
食材：鸡胸肉3块、玉米淀粉、香菜、葱花、虾皮、鸡精、生抽、香油、葱结、姜片、料酒
1、鸡胸肉3块 ， 加水清洗干净 ， 然后切成稍微厚一点的片 ， 硬币厚度左右就可以了 ， 全部切好后先装入碗里 。
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