抽筋补钙，需要根据自己的缺钙情况来决定，所以最好先去医院测量，缺多少补多少！
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抽筋补钙，需要根据自己的缺钙情况来决定，所以最好先去医院测量，缺多少补多少 。
抽筋可以服用钙尔奇D片以及盖中盖，葡萄糖酸钙等 。
饮食上要注意多吃含钙高的食物，如各种大豆制品，乳制品，如豆腐，牛奶，羊奶，以及各种鱼类，虾皮，紫菜，海带，鸡蛋，各种坚果，大骨头汤，木耳，黑豆等 。
在吃含钙食物的同时，要多晒太阳，促进钙的吸收 。
【抽筋补多少钙】
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