一个拒绝
生意场上 ， 烟酒是不是你忠实的伙伴？虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害 ， 虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关 ， 但在不愿与无奈之间 ， 咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大 。在应酬场合 ， 仿佛喝酒的多少代表着你的诚意 ， 有时甚至意味着能签多少单 ， 能拿下多少客户 。这种苦衷可以理解 ， 但如果能适度地改变一下状况 ， 比如建议客户选择红酒 ， 在优雅惬意的氛围下小酌一二 ， 不是既不伤身体 ， 又其乐融融？
轻松减压方式
想减压得先找找压力是从哪儿来的 ， 身体上的压力可以用放松身体的方式来解决 ， 心理压力就得用放松心灵的办法搞定 。别急 ， 其实现在每个人都是压力重重 ， 大家都在寻找出口 ， 把生命的活力释放出来 ， 健康生活、活力工作 ， 这才是我们的方向 。然后就来看看自己喜欢什么方式吧——大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟？或者干脆跑到大自然里去 ， 那种感觉是最棒的 ， 什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦！回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你!
一个规律的时间表
既然晚归是常事 ， 保障充足的睡眠就是不太可能的事了 。人体是一架极精密的机器 ， 按生物钟有规律地运行着 ， 人为地违反生物钟 ， 无疑又使自己向不健康迈进了一大步 。所以 ， 还是尽量争取规律的生活 ， 保证充足的睡眠 。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话 ， 但却并不过时 ， 过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念 。现在 ， 掌控规律的生活才是时尚的表现 。
健康饮食标准
坚决打倒不健康的饮食习惯！饭店里的饭菜虽然上档次 ， 长此以往 ， 却绝对不是理想的饮食搭配 。而且只要酒多了 ， 饭菜就只是象征性的 ， 至于均衡营养就更谈不上了 。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多 ， 就更得小心将来出现问题了 。
快乐的家庭聚会
家庭永远是你的大本营 ， 要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了 ， 才真正地不值呢 。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏……尤其是要坚决压缩看电视的时间 ， 让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼 ， 把心情调到最快乐的时段 。
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