【高品质生活：型男必备的8个健康好习惯】 在都市里 ， 流行时尚每天都有新的内容发布 ， 最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收 ， 有时却不知不觉离健康生活越来越远 ， 健康反而成了最时尚的话题 。
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高品质生活：型男必备的8个健康好习惯
型男必备的8个健康好习惯
怎样不做衰男？如何保证有质量的时尚、健康生活？听听型男的建议 ， 其实 ， 一点不难 。
健身的好习惯
都市里的男人们天生好像只能是运动的看客 ， 不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作 ， 忙得简直连抬头的时间都没有 。老是这样的话 ， 什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦 。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧 ， 先来5分钟热身活动 ， 像慢跑、牵引练习等等 ， 然后是20分钟基本运动练习 ， 比如跑步、打球、跳绳、散步等 ， 随后再进行5分钟的整理、放松活动 ， 注意运动量是由小逐步增大的 。如果去健身房 ， 最好每周坚持去2次～4次 ， 经常换换运动形式 ， 提高兴趣 。记住 ， 持续的、适当的锻炼才是真正有效的 ， 那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大 ， 健身还是应该进行到底！
自己喜欢的运动
男人天生就应该是Sportani-mal ， 一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢 ， 就连同胞也会羡慕 。为了防止变成衰男 ， 你必须发扬咬定青山不放松的执著精神 ， 严重喜欢篮球不是吗？就算不照着乔丹去 ， 也要奔着姚明练 ， 其实只要坚持下来 ， 你就会发现 ， 当年的爱好成了很好的健康投资 ， 你也还是当年意气风发的球场帅哥 。
专业运动服饰
快检查一下自己的衣橱 ， 是不是西装、领带一条龙 ， 还有几套伪善的所谓休闲商务装 ， 就是没有专业运动服饰的踪迹？其实现在的男士服饰已经非常专业、细分 ， 每种运动都有专用的服装和配饰 ， 早不再是一套宽松运动衣就包打天下了 ， 不仅非常科学、舒适 ， 而且绝对漂亮 ， 让你看起来年轻好几岁！脱下刻板的西装 ， 换上专业的运动衣、舒适的运动鞋 ， 得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情 ， 让情绪为之一振 ， 你会更喜欢运动 ， 让运动场成为你的健康加油站 。
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