随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活压力是越来越大 。生活压力的加大就会导致人们情绪失常，从而引发失眠 。那除了情绪的因素以外，还会有哪些原因导致我们失眠呢？如果出现了失眠的情况，人们又该如何调理呢？一起来了解下吧！
失眠的原因
小白是朝九晚五的上班族，最近工作繁忙，往往回到家已是精疲力尽，看见床就想倒头大睡 。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子，每每小白想要睡觉时，丈夫却还开着灯，躺在床上玩手机、玩IpAD 。由于睡眠不足，小白上班没有精神，总觉得困，这让小白吃尽苦头 。可丈夫却说自己没到那个点是怎么也睡不着 。
从医学的角度来说，失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，包括入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠不足、质量差等 。
中医认为情志不舒，肝郁化火，热扰心神则不寐;忧愁思虑过度，伤脾而生痰热，亦可扰动心神而致失眠;久病耗伤而致心脾两虚，神明失养也是引起失眠的重要原因;若肾阴虚于下，不能收敛心阳，心火独亢于上也是常见的失眠病因 。现代人面临着学习、工作、生活等多方面的压力，很多不良情绪无法及时排解、释放，时间一久就成了失眠的罪魁祸首 。
此外，脾胃功能不佳也是失眠的常见诱因 。《黄帝内经》有云：“胃不和则卧不安” 。现代人生活节奏加快，饮食无规律，容易造成脾胃功能紊乱，从而导致睡眠质量不佳 。
失眠并不是什么大病，但是长期失眠会给身体带来许多健康隐患，严重影响患者正常的生活和工作 。如果晚上睡不好，白天就会精神不振，工作效率低，紧张易怒，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世 。长期失眠还会导致人体自身的免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力也随之减弱，若是不及时治疗，久而久之则会导致记忆力减退、头痛、白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等 。
失眠是由情志而来，损及脏腑 。要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之 。失眠可以通过药食内养和经络外调来调养 。
失眠最好的治疗方法
按摩调理
1、睡前搓涌泉穴 。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作 。
2、揉捻耳垂 。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟 。
3、梳头法 。用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行 。每天3—5次，每次至少五分钟 。也可用梳子代替手指 。
饮食调理
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