是不是有很多人认为补肾是男人的专利呢？其实女人也是要补肾的，随着年龄越来越大，肾功能衰弱是正常的生理现象，虽然我们不能让它一直保持年轻健康，但我们可以减缓它的衰老速度与程度，日常补肾的食物有哪些？如何补肾才是正确的方法？
吃什么补肾
肾是女人美丽与健康的发源地 。如果肾虚了，就会出现一系列的衰老现象 。女人拥有健康的肾，更为重要，那么女人吃什么补肾呢？推荐四种补肾食谱，让女人补肾更快更简单 。
枸杞海参猪肉饼
用料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个 。
做法：精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼 。海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用 。锅烧热，放入植物油，用文火煎肉饼成金黄色取出 。锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可 。
功效：有补肝益肾的功效 。
羊肉炖萝卜
用料：白萝卜200克，红萝卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量 。
做法：将红、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用 。
砂锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，入红、白萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即成 。
功效：有益气补虚，温中暖下的功效 。
参归羊肉汤
用料：党参15克，当归10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚 。
做法：将羊肉洗净，斩成小块 。其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用 。全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成 。
功效：有健脾补肝肾的功效 。
复元粥
用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量 。
做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净 。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块 。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好 。生姜、葱白拍碎 。
把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止 。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味 。
功效：有温补肾阳的功效 。
如何补肾
药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等 。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效 。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌 。高血压者忌服人参、西洋参、五味子 。
推荐阅读
- 睡觉流口水示有病
- 10tips赶走亚健康
- 如何缓解疲劳 细数让你更加疲劳的生活习惯
- 四习惯会早死20年
- 生活养生小常识 久坐最伤身体的五大部位
- 四不养生法换健康
- 嗜睡是什么原因
- 子宫隐隐痛可能是疾病导致
- 拥有这些生活恶习 小命不保
- 五种病超时用药病更糟