小编很喜欢春天，但总是有那么一点美中不足的是春天容易犯困，春困这事件真是让人很郁闷，上班没精神，晚上睡在多也不够，真是让春天的美好大大打折，今天与小编一起来看看专家对付春困都有哪些方法与窍门吧！
春困
人们在春天往往会感觉困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振的情况，平时又容易打瞌睡 。有许多是年轻人，他们普遍觉得自己总是睡不醒，容易犯困 。这些本应是花样年华的人们为什么总是哈欠连天呢？
春季容易疲劳的原因
从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下，肌体才感到舒适 。由于人们在寒冷的冬天往往得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑血供也增加，已养成高氧情况下工作的“娇气”习惯 。而春天变暖，人们的皮肤血管渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，而大脑供血相应减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋度，脑组织的自我抑制，很容易使人产生困意 。白天睡多了晚上就不易入睡 。
赶走春倦的5大方法
1.补充蛋白质
进入温暖春季，又是一年“减肥时”，但是爱美的你也得保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦！(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质) 。足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状 。
2.聪明选择咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶来提神 。的确，这两样饮料都有很好的提神功效，但是喝法却有讲究 。营养专家建议，在吃饱饭的情况下喝浓咖啡或者美式咖啡，这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响 。如果是空腹情况，则不妨用茶水来代替 。
3.春季养生暖字当头
冬末春初养生要三暖 。第一是头暖 。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒 。第二是背暖 。人体的阳中之阳，寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康 。
【五大手段赶走春困】除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适 。第三要保证脚暖 。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降 。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒 。
4.把疲劳“压”走
感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍 。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好 。
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