菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒 。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能 。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风;
最佳的蔬果：
苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。>>>科学防暑降温有四招
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑 。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效 。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用 。
最佳的肉食：
鸭肉——中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症 。《本草纲目》称鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫 。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病 。
最佳调味品：
食醋——中医称醋味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效 。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲 。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力 。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用 。
最佳的药物：
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等 。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药 。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛 。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 。>>>夏天如何防暑降温最有效
藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等 。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症 。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病 。
推荐阅读
- 女人小腹左下边疼是怎么回事？
- 求好看的中国近现代小说
- 求好看的政斗小说
- 生活养生小常识 久坐最伤身体的五大部位
- 求好看的正剧小说
- 求好看的侦探悬疑推理小说
- 求好看的长篇玄幻小说
- 夏季儿童防暑降温小妙招
- 夏季养生小常识 不想生病晨起勿做四件事
- 求好看的长篇完结玄幻小说