夏天天气炎热，很容易造成人们中暑，给健康带来不必要的麻烦，夏季防暑小常识都有哪些？防暑降温的措施有什么？夏季防暑我们要注意些什么事项？现在就随小编一起来学习下防暑降温小常都有什么？
夏季防暑小常识
1、冲澡 。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行 。
2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽 。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多 。>>>防暑降温小常识 8个“第一”让你夏季清热祛暑
3、多喝水 。夏季多喝水可防治中风 。
4、放慢动作睡个午觉 。避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度 。
5、使用冰袋 。可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具 。
6、选择舒适的凉枕和凉席
7、心静自然凉
夏季最佳“去火”的食物
牛奶：牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。>>>夏降温防暑4误区
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦 。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
【夏季防暑小常识】大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
防暑降温小常识
最佳的饮料：
白开水——中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失 。>>>防暑降温三营养粥
茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右 。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品 。
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