晚间养生
晚间是“养生三间”中的重点，应该突出“轻松愉快”这四个字 。
(1)用好晚餐 。晚餐是夜生活的序曲，晚餐应该尽量满足全家人的需要，使每个人都能吃上较可口的饭菜，荤素搭配，讲究营养，吃得齐全、合理 。不过，老年人和心血管病患者，晚餐尽可能少吃肥腻和高胆固醇食物，多吃素食 。还要注意在餐桌上不要讲令人不愉快的话题，以免影响进餐情绪 。
(2)夜生活不宜单调 。不要总困坐在电视机前一看就是数个小时，应走出家门到幽静的地方去散步、谈心，或是到朋友家去做客、聊天、拉家常，或是从事自己喜爱的活动，如听音乐、弹琴、唱卡拉OK……使夜生活丰富多彩 。
(3)就寝时间不宜过晚 。晚上活动最好不要超过10～11时，以免影响晚间睡眠 。
耳是肾气根越摸越长寿
正常人每人都有两只耳朵，但人们往往会忽略它的存在和作用，只在因故缺损时，才会引起特别关注，至少觉得有损形象，其实，耳朵的作用不只是使人漂亮的 “配件” 。如果把大脑比喻成一部电脑的核心，那么耳穴就如同键盘一样，只要正确地输入关键字，就能迅速的控制整部电脑 。临床实践证明，耳穴在镇静、止痛、降压、清热泻火等，可达立竿见影的效果 。
有位这样的医生，在治疗糖尿病方面技高一筹，经过他治疗的糖尿病患者，愈者甚众 。因此声誉颇佳，无论是患者还是有所了解者，对其医术之精湛无不交口称赞 。他治疗的诀窍是什么呢，就是善用耳穴 。我国着名的耳医学专家黄丽春教授明确的指出：耳穴治疗对内分泌代谢疾病有治疗作用 。并可防止冠心病，心肌梗塞，脑血栓等心血管病变 。
而具有火柴棍医生之称的周耳晋先生，耳穴治病也是他的一大特点，他曾用耳穴给一位86岁老人治疗糖尿病，仅仅压穴二十天，就让小便中的+号消失得无影无踪了，让医院大为震惊 。
耳穴为什么能够治疗糖尿病呢？《黄帝内经》说了，“耳者，宗脉之所聚之地”，耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系，人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点，经常按摩耳部能通经活络，调理脏腑，达到防病、治病的目的 。
另外，糖尿病的“标”在肺、胃、肝，而本则在——肾 。而中医有“肾开窍于耳”的说法，所以耳穴的确是糖尿病治疗一大法宝 。
有位饱受糖尿病、坐骨神经痛、脊椎病、阳痿折磨的患者，按摩耳穴半年后，身上的疾病全部消失，而且重振雄风 。另一位姓高的先生，服用了十多年的降糖药了 。医生建议他尝试按摩耳穴，半年之后，竟然不必再吃药了 。
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